-B6 民生·提醒-
B6 民生·提醒 下载PDF 下一版 上一版 |
B6民生·提醒
  • ·风靡小红书的“灌肠减肥”靠谱吗?
大家都在看

扫一扫

下载封面新闻APP

体验更多精彩

咖啡灌肠、果汁灌肠、断层水灌肠……

风靡小红书的“灌肠减肥”靠谱吗?

  

■天府早报记者 冯浕
  六月不减肥,七月徒伤悲。即将夏至,小伙伴们已经纷纷拿出了迷你小短裙展现妖娆的身姿!天府早报记者近日调查发现,今年特别流行“灌肠减肥”,小红书上各种教程纷至沓来,“咖啡灌肠”“果汁灌肠”“阴阳水灌肠”“断层水灌肠”……对此,成都市消化专委会委员、成都大学附属医院全科医疗科的邓茂林主任表示,灌肠的确有利于清洁肠道,但是也有一些不良反应和副作用,“除了创伤,还可能导致肠道菌群失调,甚至是脱水。”因此,他建议建立健康的生活习惯,科学减肥。

灌肠饮
麻油加火龙果喝了能瘦六七斤?

  打开小红书,输入灌肠即会弹出多个推荐。记者翻看发现,有的“灌肠法”主要是指以饮代餐,比如“果汁灌肠”“盐水灌肠”等,有的则是在使用医学灌肠器具灌肠,比如咖啡灌肠、药物灌肠等。
  而在这些灌肠教程中,标语也十分惊人,一杯灌肠饮=50次健身房=10次美容院,排毒祛痘、美容养颜、快速减肥……在这些灌肠饮中,不少网友都加入了火麻油,“火麻油是改善肠道菌群并能润肠通便的。”网友“晚上十点不夜雨”使用的材料是香蕉一根、黑芝麻20克、火麻油两勺、牛奶半盒、清水100克,“把黑芝麻炒一炒,香蕉切块,”把材料一起放进榨汁机,“我都是早上起来喝,”这位网友表示,喝了几天不仅通便,“上称还发现自己瘦了五六斤。”
  网友“小蒙总太可爱”则是用的火龙果+奇异果+蜂蜜+火麻油榨汁饮用,“每天早起后,空腹喝一杯,也可以当做早餐与其他事物搭配饮用。”网友表示,“用了这个方法,我瘦了7斤左右,痘痘也好了。”
  此外,网友们还有饮用白水、阴阳水(隔夜凉白开加次日白开水)等“灌肠方法”,也有网友直接将温开水+食盐+火麻油混合饮用,“喝了这杯断层水(水油分离),瘦了20斤。”网友“天线宝宝”说。

咖啡灌肠
网店灌肠工具月销量上千笔

  “灌肠是医学上的一种治疗,一些消化科的疾病会用到灌肠疗法。”成都大学附属医院全科医疗科的邓茂林主任表示,“比如便秘、急性胰腺炎、肠梗阻等。”他直言,这种“灌肠饮”的方法并不算灌肠,“这种只能叫做洗肠或是润肠,达不到灌肠的作用。”邓医生解释说,“灌肠法是用导管自肛门经直肠插入结肠灌注液体,以达到通便排气的治疗方法。”
  记者发现,小红书上也有一些网友推荐的是肛门导入的灌肠法,其中一种是不少网友推荐的“咖啡灌肠”,“据称是一种抗癌、养生的方式,原理是咖啡因促进谷胱甘肽酶的分泌,后者为肝脏解毒和消除自由基最重要的酵素,同时扩张肠壁的血管并缓和肠炎。”网友“君海伦伦”分析说,“口服的咖啡会刺激胃壁,其所含的杀菌成分,对于大肠上部的有益菌不利,”因此选择了“咖啡灌肠”。
  在网络购物平台上,不少售卖灌肠工具和灌肠用的有机咖啡的店铺。翻阅发现,这些灌肠工具价格并不太贵,一家店铺售卖的“一个可以反复使用的水袋+10个自带润滑油的原装头”,售价仅18元。这家店铺还售卖有灌肠材料,比如5瓶绿茶灌肠粉+工具,售价140元。该店铺的月销量达到了1019笔。一家专售咖啡灌肠的店铺月销量200笔左右,含有30小袋的一大包有机咖啡,加上灌肠工具,售价183元。
  “咖啡里面成分比较多,比如有咖啡因、咖啡碱等,的确可以触动肠道的运动,提高人的兴奋度。”邓医生分析说,“灌肠本来对肠道就有一定的刺激性,用咖啡灌肠,可能刺激性就会更大,以达到排出宿便的目的。”不过,他同时也直言,“据我说知,目前并没有专门的研究来证实这种咖啡灌肠的方式对人体有益,对这种排毒的方式,我本人持怀疑的态度。”

医生提醒
灌肠可能导致创伤
肠道功能紊乱
菌群失调

  在邓医生看来,这些网络上所谓的“灌肠减肥”并不是那么靠谱,“比如‘灌肠饮’这种方式,本身算不上灌肠,而且用火龙果这些水果来制作饮料,它本身是有一定浓度的,必然会带走肠道一部分的水分,人体每天会分泌很多的肠液、消化液,这些‘灌肠饮’之所以可能会让人减重,一方面是排除了宿便,另一方面可能也带走了身体的一部分水分,但并没有带走人体的脂肪。”邓医生直言,“这种减重可能是暂时的,很快体重又会长回来。”他举例说,“比如你突然喝很多糖水、或者电解质液,肠腔里液体的渗透压高了,排出体外后,身体可能会出现脱水的症状。”
  至于咖啡灌肠这种方式,邓医生也并不推荐,“没有特殊需求,人体是不需要灌肠的。”他解释说,“灌肠可能会产生一些不良反应和副作用,比如说黏膜的擦伤,还有可能出现出血、穿孔等状况。”除了这些创伤意外,“灌肠可能还会造成肠道菌群的失调,而腹泻后可能将一些还未消化本应消化吸收的物质也排了出去,那就可能造成脱水、营养不良,甚至可能导致肠道内环境菌群受到破坏。”
  对于普通人来说,邓医生认为完全没有必要进行灌肠,“因为可能导致肠道功能紊乱,肠道内环境的变化,建议不要刻意打破人体平衡状态。”在他看来,肥胖和遗传、饮食、生活方式等都有一定的关系,“最好是保持健康的生活方式,理性减肥。”

流行的“灌肠法”

  ●有的主要指以饮代餐,比如“果汁灌肠”“盐水灌肠”等
  ●有的则是使用医学灌肠器具灌肠,比如咖啡灌肠、药物灌肠等

网友“灌肠饮”

  网友“晚上十点不夜雨”:使用的材料是香蕉一根、黑芝麻20克、火麻油两勺、牛奶半盒、清水100克,“喝了几天不仅通便,上称还发现自己瘦了五六斤。”网友“小蒙总太可爱”:火龙果+奇异果+蜂蜜+火麻油榨汁饮用,“用了这个方法,我瘦了7斤左右,痘痘也好了。”
还有这些——
  饮用白水、阴阳水(隔夜凉白开加次日白开水)、温开水+食盐+火麻油混合饮用“

灌肠工具热卖

  一家店铺售卖的“一个可以反复使用的水袋+10个自带润滑油的原装头”,售价仅18元。这家店铺还售卖有灌肠材料,比如5瓶绿茶灌肠粉+工具,售价140元。
  该店铺的月销量达到了1019笔。

医生看法

  对于普通人来说,邓医生认为完全没有必要进行灌肠,“因为可能导致肠道功能紊乱,肠道内环境的变化,建议不要刻意打破人体平衡状态。”在他看来,肥胖和遗传、饮食、生活方式等都有一定的关系,“最好是保持健康的生活方式,理性减肥。”