二度登顶珠峰 女登山家唱响《歌唱祖国》

何静登顶珠峰后演唱《歌唱祖国》。

何静（左一）在攀登珠峰途中。

　　近日，一段中国登山运动员在珠穆朗玛峰山顶演唱《歌唱祖国》的视频火了。视频中，一名女性举着五星红旗，兴奋地唱着歌，歌声中饱含着对祖国的深情厚意。这位歌唱者就是中国首位完成无氧攀登14座8000米以上高山的女登山家何静，这也是她第二次登顶珠峰。
　　5月29日，何静踏上返回西安的行程，并接受了华西都市报、封面新闻记者专访。她说，自己在珠峰上演唱《歌唱祖国》并不是一时兴起，而是每登上一座高峰之后的“仪式感”。

中国女性第一人
无氧登顶14座8000米级山峰

　　1988年，何静出生在陕西西安一个普通家庭，长大之后进入一家当地企业。2012年，因朋友的一次偶然邀约，她来到四川四姑娘山，开启了人生首个雪山攀登。
　　从四姑娘山起步，海拔5000米、6000米……直至8000米，何静开启了一次次挑战自我的旅程。2016年，她成功攀登人生中第一座海拔8000米级雪山卓奥友峰，攀登过程中，她将当时标配的两瓶氧气减到一瓶，后来，她进一步尝试无氧攀登海拔8000米级高峰。
　　无氧攀登是指在登山过程中全程不使用辅助氧气，对攀登者的体能和意志是极大考验。
　　2017年，何静无氧登顶第一座海拔8000米级雪山——马纳斯鲁峰。成功后，她的无氧登顶挑战逐步实施：2018年，成功无氧登顶马卡鲁峰；2019年，成功登顶安纳普尔纳峰；2021年，成功登顶道拉吉里峰；2022年5月14日，成功登顶世界第一高峰珠穆朗玛峰，成为中国首位无氧登顶珠峰的女性登山者。
　　无氧登顶珠峰后，何静又相继无氧登顶洛子峰、乔戈里峰、布洛阿特峰、干城章嘉峰、南迦帕尔巴特峰、迦舒布鲁姆Ⅱ峰、迦舒布鲁姆Ⅰ峰以及卓奥友峰。仅2023年一年内，她就完成了5座海拔8000米山峰的无氧攀登。2024年，她登上希夏邦马峰，完成最后一座海拔8000米级高峰无氧攀登，成为中国第一位、世界第三位无氧登顶全部14座8000米级山峰的女性。

十年磨一剑
每天除了跑步还要骑行单车

　　“我并没有登山的天赋，也不适合高海拔。我去测过我的高海拔基因，其实是比较弱的。”何静说，“我就是一个普通人，跟大家没有任何区别，一切都是靠着毅力在坚持。”
　　难，对于弱者来说是退缩，对于强者就是迎难而上。
　　为了挑战自己，何静提高了训练强度。每天早上，她都会坚持5点多起床，开始跑步锻炼；只要不刮风下雨，还要进行40至60公里的单车骑行训练。每周，她至少要进行三次负重爬楼训练，50层的高楼，她负重20公斤爬一次不够，还要爬五六次。此外，她还模拟缺氧训练，戴上阻氧面罩，减少氧气摄入；周末到秦岭登山，全方位提升身体素质。“整整十年，我都没有太多的业余生活，每天都是在‘挤牙膏式’地训练。”何静说。
　　艰苦的训练也给何静带来了巨大的收益。5月24日上午10点30分，当她从北坡登顶珠峰时，并没有感觉特别困难：“今年因为是带着氧气瓶从北坡登顶，对我而言比无氧登顶要简单很多。没有任何的疲惫感，整个人的状态非常放松。”
　　何静说，自己并不是生来就是登山家，只是一个机缘巧合接触了它，并体验到了它的魅力，“所以才能够义无反顾地去坚持，去热爱。”

一种“仪式感”
登顶之后会不由自主地歌唱

　　“在珠峰上演唱《歌唱祖国》并不是一时兴起，而是一种仪式感。”何静说，她把这首歌留在了她所攀登过的14座8000米高山之上，“每当我征服了一座高山之后，都会唱响这首歌。当你站在山顶，内心就会有一种声音，让我不由自主地去歌唱。”
　　为什么会选择《歌唱祖国》这首歌？何静说：“我个人觉得是因为大家的心是相通的。我们的祖国好了，老百姓的生活才能更好。”
　　今年，也是何静第二次登顶珠峰，这距离她上一次无氧从南坡登顶已经过了3年。为何她要克服重重困难，再次重返珠峰？
　　“今年从北坡登顶其实有三个特殊的意义。”何静解释。2025年是中国人从北坡攀登珠峰65周年，也是中国首次为珠峰“量身高”50周年，还是中国女登山家潘多登顶珠峰50周年，三重重要意义让她想做点什么，“我就是想用一次登顶来致敬我们中国的登山前辈，同时传承我们女性的力量。”
　　相比3年前从南坡登上珠峰，今年从祖国的这一侧登顶，对于何静来说也包含着更加强烈的情感：“我去年完成第14座8000米的山峰希夏邦马峰就是在中国境内完成的，我也希望自己攀登的最高峰在中国境内完成。这样首尾相接，就很圆满了。”
　　华西都市报-封面新闻记者 闫雯雯 受访者供图