制图郭可馨

　　

同学们外出旅游时，你是否发现酒店的床与家里的床有些不一样？酒店房间床的尾部，有时会摆放一个长凳；在被子上，还铺了一块长条布；此外，床上的枕头大大小小有好几个。这样的布置到底有什么讲究？

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床尾的凳子是干啥用的？

不只是酒店，一些家庭卧室的床尾也安放一个长凳。这并不是现代人的创意，而是古人发明的家具摆放方式。这个凳子，名为“春凳”，因一般使用香椿木做成，所以被称“椿凳”，后来口口相传，传成了“春凳”。
　　香椿树质地坚硬，有自然香气，还有驱赶蚊虫的功效，非常适合用来做家具。这种木材不算十分名贵，所以在古代，很多女子出嫁时会带上这样一件凳子，并在上面放置被褥，贴上喜花，请人抬着送进夫家。
　　《红楼梦》里就有关于“春凳”的记载，在第三十三回中有这样的描述：“众人听了，连忙跑进去，果然抬出春凳来，将宝玉放上，随着贾母王夫人等进去，送至贾母屋里。”在《红楼梦语言词典》里，对春凳的解释是：一种既宽且长可坐可卧的凳子。当然，除了坐，这个凳子也有放衣物、防止被子滑落床尾的作用。

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床尾为何要铺一块布？

　　除了凳子，酒店里床尾还会铺一块布在被子上。这块布颜色鲜艳、图案花色多变，与白色的被罩形成鲜明对比。
　　这块布也有专门的名字——床旗，也叫床尾巾、床尾垫。
　　床旗起源于美国，当地人习惯在不脱鞋的情况下躺在床上，床旗的作用就是用来搁脚，防止弄脏床单。他们还有一个习惯是在床上吃早餐或喝咖啡，餐桌盘就可以搁在床尾巾上，同样可保护床单不被弄脏。因此，床旗相当于床的“防护品”，有保持床单被套清洁的作用。
　　床旗除了“中用”，也很“中看”。后来床旗变成了室内搭配的一个部分。床旗的图案、颜色，可以与房间、卧床的色调起到很好的装饰作用。酒店也会把床旗当作“广告牌”，通过材质和图案设计，体现酒店品牌，从侧面起到宣传的效果。

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床上为什么有4个枕头？

　　其实，酒店里的床最让人疑惑的，是为什么会有这么多枕头？
　　酒店房间一般都标配4个枕头，多出来的枕头，你是不是顺手就放一边去了？其实，这四个枕头里面也有“学问”。
　　在酒店，最重要的就是睡觉，想要睡得好，枕头就得用对。
　　古人说“高枕无忧”，其实，枕头太低或太高，都不好。酒店里的4个枕头，一般都是两个硬的纤维枕、两个软的羽绒枕，大家可以根据自己的睡眠习惯选择。
　　如何判断枕头是否合适？摸摸自己的下巴就知道了：平躺，将枕头垫到头颈处，若下巴最低处朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高。当下巴保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。
　　多出来的枕头，也并非无用。当你仰卧时，可以在膝盖下垫上枕头，这样可以减轻腰部压力；当你侧睡时，双腿中间夹上枕头，可以缓解颈椎压力。

4酒店床品为何都是白色的？

　　大家可能还注意到，酒店的床品基本是白色的。
　　其实，在 20 多年前，酒店里的床单还是五颜六色的。上世纪末，国际连锁酒店威斯汀酒店推出全新的“天梦之床”，在所有客房里使用白色床单。后来，喜来登、希尔顿等酒店也开始用白色床单。
　　就像我们会觉得穿白色衬衫的人爱干净一样，白色床单是酒店证明其洁净标准的有效方式。此外，研究表明，浅色调通常被认为能够带来平静和放松的感觉，因此，浅色系床品也让人更容易入睡。
　　当然，还有个秘密：节约成本。酒店的床品要频繁洗涤、烘干、消毒、熨烫，艳丽的颜色很容易褪色或遭到破坏，给人一种陈旧感。白色床单不易褪色，加入漂白粉洗一洗，又洁净如新了。

知道多一点如何睡一个好觉？

　　1.盖一床舒适的被子：厚被子会帮助身体增加褪黑素的释放，进而提高睡眠质量。但被子也不是越厚越重越好。过重的被子容易压迫胸部，影响呼吸，产生压迫感，反而不利于睡眠。
　　2.做 睡 前 放 松 训练：躺下后，膝盖弯曲90 度，把右手放在胸部，左手放在腹部。鼻子吸气，嘴巴呼气。吸气时，最大限度地向外扩张腹部；呼气时，腹部缓缓回落。整个过程胸部保持不动，每次做10-15分钟。
　　3.吃 一 些 助 眠 食物：葡萄、樱桃、香蕉等水果里都带有褪黑素，对睡眠有辅助作用。
　　4.睡前不要玩手机等电子设备：睡前玩电子设备不仅会影响睡眠质量，也会影响视力和颈椎。华西都市报-封面新闻记者 吴冰清综合科普中国、方志四川、澎湃新闻