准备入水进行自由潜的马里契奇。

打破纪录后的马里契奇。

马里契奇（左）打破屏住呼吸吉尼斯世界纪录后浮出水面。

　　屏息凝气在水中，你能待多久？目前人类在水下屏住呼吸的最高纪录为29分3秒，是克罗地亚潜水运动员维托米尔·马里契奇在今年6月14日创造的。近日，马里契奇能在水中长时间屏住呼吸的秘密被揭晓，原来他在屏住呼吸前吸了纯氧，最终才创造出这个成绩。当然，即便不吸氧，马里契奇屏住呼吸的时间也能超过10分钟。

屏住呼吸

29

分钟与斑海豹并驾齐驱

　　马里契奇是一名非常成功的自由潜水运动员，他创造了多项纪录，比如屏住呼吸潜水至海中107米处等。
　　作为一个热爱挑战的人，马里契奇一直想打破屏住呼吸的世界纪录。2025年6月14日，在克罗地亚一家酒店里，5名来自吉尼斯的官方裁判和100名观众观看了马里契奇跃入水中创造奇迹的一刻。
　　在酒店深达3米的游泳池底，马里契奇仰卧在水中，双手枕在脑后，直到29分钟之后才重新钻出水面，将之前的“水下自主屏住呼吸时间最长”纪录提高了近5分钟。
　　“20分钟后，一切都变得轻松了，至少精神上是这样。”他浮出水面后说。29分钟意味着什么？这一屏住呼吸的时间是宽吻海豚最长潜水纪录的两倍，几乎与“潜水健将”斑海豹的屏息时间一样长。但斑海豹由于特殊的身体结构，一次呼吸就能交换肺部90%的空气，而人类只有20%。
　　马里契奇在社交媒体上提醒大家，大多数人不应该尝试这样长的屏息时间：“这是一项难度非常高的特技，需要多年的专业训练才能完成。如果没有适当的指导和安全措施，请勿尝试。”

借助纯氧是创造纪录的关键

　　马里契奇如何能够屏住呼吸29分钟？原来，在潜入水底之前，他先吸入了10分钟的纯氧，这极大地增加了血液中溶解的氧气。这个过程能将血液中的氮气排出，让氧气融入血液中，使红细胞尽可能多地携带氧气。
　　马里契奇解释说，他开始破纪录前，通过吸入纯氧，体内血氧含量几乎是平时的五倍。如果没有这些，他不可能坚持这么久。当然，他也运用了一定的技巧，减缓身体耗氧量，就像斑海豹一样。斑海豹在水下能将心跳从每分钟100次减慢到每分钟10次。“重要的不是你吸入了多少，而是你需要的量有多少。不要惊慌，不要思考，只有静默。这样你才能坚持到29分钟。”马里契奇说。
　　对大多数人来说，同样借助纯氧延长闭气时间也只能持续8分钟，还不到马里契奇屏住呼吸时间的三分之一。此前，氧气辅助屏住呼吸的纪录是由克罗地亚人布迪米尔·绍巴特创造的，他屏住呼吸达24
　　分37秒。目前排名第三的屏住呼吸时间是由魔术师大卫·布莱恩创造的，他在奥普拉秀直播中屏住呼吸达17分4秒。
　　当然，即便不借助纯氧，马里契奇的憋气时间也长得惊人，达到了10分8秒。吉尼斯世界纪录中，无辅助屏住呼吸的时间为11分35秒，由法国人斯蒂凡·米夫萨德创造。

知道多一点
纯氧潜水很危险

　　尽管马里契奇通过吸入纯氧的方式创造了屏住呼吸纪录，但是对于普通人来说，不建议使用这样的方式来增加在自由潜水时屏住呼吸的时间，因为在水里氧气和二氧化碳中毒可能致命。
　　吸入纯氧会导致一种称为“氧中毒”的症状，引发头晕、意识模糊和抽搐。潜水前吸氧也会增加水下昏厥的风险，因为这会让二氧化碳在血液中积聚的时间更长。马里契奇说：“请记住，使用纯氧潜水可能很危险，甚至致命。”
　　另外，水中憋气对于身体也有影响。短时间憋气可以增强心肺功能，长时间憋气则可能导致缺氧甚至脑损伤。短时间憋气通常指30秒至1分钟，这种状态下身体会启动适应性反应，如心率减缓、血管收缩以优先保障大脑和心脏供氧。适度憋气训练可提高肺活量，增强二氧化碳耐受性，潜水运动员常通过此类训练提升水下活动能力。
　　吸气时需要高度控制横膈膜呼吸，身体必须深度放松以保持低心率，这需要极佳的身体意识、呼吸技巧和精神控制。如果长时间憋气，可能会导致身体内血液循环减慢，影响身体的正常供血供氧，从而导致心跳加快。
　　超过2分钟的憋气属于高风险行为，尤其在水下环境中。缺氧会导致意识模糊、肌肉痉挛，严重时会引发自主吸气而呛水。慢性缺氧可能损伤脑细胞，对高血压、心血管疾病患者来说更易诱发心律失常。
　　华西都市报-封面新闻记者 闫雯雯 图据马里契奇社交媒体