健康“趣”科普

　　　　当下，睡眠问题困扰着各年龄人群，那么有哪些因素会影响睡眠呢？
　　首先，不能忽视的是客观原因。比如青少年学习压力、成年人工作压力等都会导致睡眠不足、睡眠质量不高、失眠等情况。第二是生理因素。身体机能下降以及激素的分泌紊乱，会引发更年期综合征不同程度的表现，导致情绪不佳、易怒、易胖以及睡眠状况不佳等情况，45岁以上的男女较为常见。第三是疾病引发。生育后女性的盆底疾病、子宫肌瘤等会诱发女性漏尿、尿频等问题，从而影响睡眠。男性尿道下裂等生殖疾病不仅带来睡眠的问题，还会遭受心理上的负担。中老年男性的前列腺疾病，导致一晚上起夜10多次，睡眠无法得到保障。
　　找到影响睡眠的“病因”才能对症下药。如果是心理上的负担影响睡眠，建议通过调整生活习惯来缓解压力，多运动、旅游、看书、看电影……养成有益身心的健康生活方式，必要时寻求心理医生的帮助。如果是疾病引发的睡眠问题，则建议去医院寻找合适的方式对症治疗。祛除了病症，睡眠自然就好了，睡眠好，身心就会更健康。